溆浦县人民医院孕妇课堂开展孕妇瑜伽  倡导自然分娩

为宣传孕期科学运动的重要性，倡导孕妇自然科学分娩，并告知孕妈妈科学运动有利于身心健康，有利于自然分娩，进一步丰富孕妇课堂授课内容。1月28日，我院孕妇课堂孕妇瑜伽正式开课，多位孕妈妈跟随瑜伽导师现场感受了孕妇瑜伽的魅力。

孕妇瑜伽课堂是我院针对孕期妈妈推出的免费课堂，目的在于增强孕妈妈体质，促进孕期心情愉悦，情绪稳定平和，调节心情，使孕妇母胎一体、心神合一，从而保证顺利分娩。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，孕妈妈通过瑜伽中的美好冥想，动静结合，可以减轻准妈妈的孕期情绪波动，增强其自我调控意识，促进孕期心情愉悦，让孕妇在身体和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期，对孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。

活动特别邀请专业瑜伽老师，为准妈妈们讲解孕期瑜伽的基础相关知识、注意事项等，并对瑜伽标准动作进行示范和指导。活动当天，共有20多人参加活动。 孕妈们井然有序地端坐在瑜伽垫上，在曼妙的音乐中，瑜伽老师指引孕妈们通过合理运动与呼吸，放松身心、调整身体，与胎宝宝一同进入瑜伽的美妙境地。

据资深瑜珈老师介绍说，从生孩子角度，我们主张自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的。具体说自然分娩，宝宝的肺、脑都要受到产道的挤压，这个“挤压”对宝宝是有好处的。瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，刺激、控制荷尔蒙分泌，加速血液循环，能够很好地控制呼吸。针对腹部练习的瑜伽还可以帮助产后重塑身材，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势。

“刚开始还有些害怕，怕瑜伽的动作太大对胎儿有影响，后来老师给我们讲了这里边的知识以后才知道，这个跟孕妈游泳差不多，都是有助于自然分娩的，而且孕妈瑜伽有自己的一套动作，也并不是特别夸张的那种。”参加活动的准妈妈李女士说道。

据悉，孕妇课堂每周开展一次，孕妇瑜伽一月一次，有需求的市民可在县人民医院新妇儿大楼二楼报名。我院始终以“视病犹亲”为服务宗旨，处处体现人性化服务理念，定期推出爱心馈赠系列免费活动，为孕产妇提供丰富多彩的孕期活动和传播健康的生育保健知识，为准妈妈们排解孕期烦忧，从多方面提供更系统的服务，让广大孕妈妈体会到如亲人般的身心照顾，是广大女性朋友的爱心健康管家。

■文：米家晚

■编辑：米家晚